Wer kennt es nicht?
Einschneidende Lebensveränderungen, hoher Erwartungsdruck im Job und im Privaten, soziale Entfremdung oder auch die gute alte Sensibilität - all dies führt uns häufig zu:
- Allgemeinen Ängsten & Panikstörungen
- Phobien (Sozialer Phobie, Platzangst, Höhenangst ...)
- Ermüdung, Burn Out & Depressionen
- Anpassungsstörungen u.v.m.
Sich aus eigenem Antrieb und ohne Begleitung daraus zu befreien gestaltet sich mitunter schwierig und Begriffe wie Freude, Leichtigkeit, Interessen und Stärke erscheinen nur noch verschwommen.
Gerne möchte ich Sie dabei unterstützen in kleinen Schritten den Zugriff auf die eigene Lebenssituation zu verbessern, Klarheit zu schaffen und einen positiven Blick in eine lebenswerte Zukunft zu entwickeln.
Ich nehme mir für Sie die Zeit!
Individuelle Einzelsitzung
Professionelle und einfühlsame Unterstützung
Die Einzelsitzungen konzentrieren sich vollumfänglich und ohne Ablenkung auf Ihre ganz persönlichen Themen. Alles darf gesagt, hinterfragt und neu zusammengesetzt werden. Selbstverständlich schützen wir dabei jedes Wort in unserem vertrauensvollen therapeutischen Raum und der Zugang zur Praxis bietet ein hohes Maß an Anonymität.
Wir können u.a. folgende Schritte gehen:
Analysieren & umstrukturieren
Rational Emotive Verhaltenstherapie
Nach Anamnese und Psychoedukation arbeiten wir gemeinsam mit der Rational Emotiven Verhaltenstherapie nach Ellis.
Mit dieser Methode begeben wir uns in Situationen, analysieren dysfunktionale Gedanken und probieren, diese in neue Bahnen zu lenken.
Konfrontieren
Ängste bekämpfen durch Virtual Reality-Technologie
Die modernen Möglichkeiten der Virtual-Reality-Technologie, auch Virtual Reality Exposure Therapy (VRET) genannt, erlauben es, sich in einer sicheren Umgebung behutsam angstbesetzten Situationen zu nähern.
Hierbei werden Sie Schritt für Schritt sicher geführt und bestimmen selbst, wie weit sie gehen möchten.
Spezielle Ängste wie z.B. Höhenangst lassen sich mittels VR gut behandeln. Es lassen sich auf diese Weise auch Entspannungsübungen durchführen.
Visualisieren
Biofeedback
Biofeedback kann leicht verständlich dabei unterstützen, unbewusst ablaufende Prozesse im eigenen Körper gezielt wahrzunehmen und zu beeinflussen.
Eingesetzt als Entspannungstraining kann es zudem helfen, Ausgeglichenheit zu fördern und die körpereigenen Selbstheilungskräfte zu beleben.
Aktivieren
Ressourcenaktivierung & Kreativität
In jedem von uns schlummern verborgene Kräfte, welche in strukturierten Gesprächen ans Licht gebracht werden können.
Lassen Sie uns probieren diese Ressourcen zu identifizieren, zu aktivieren und auch Kreativität ihren Platz zu geben.
Stabilisieren
Nachsorge
Auch im Nachgang der Sitzungen werden Sie nicht alleine gelassen. Auf Wunsch tauschen wir uns regelmäßig zu den aktuellen Entwicklungen aus und nehmen das Steuer bei Bedarf gemeinsam wieder in die Hand.
Preise
Erstgespräch (30 Minuten): 40,00 €
Preis je Einzelsitzung (50 Minuten): 80,00 €
Firmenkontingente: auf Anfrage
Heilbehandlungen sind nach § 4 Nr. 14 Umsatzsteuergesetz (UStG) umsatzsteuerbefreit
Therapeutisch begleitete
Gruppenkurse
"Kreative Auszeit"
In Kooperation mit meinem Kollegen Björn Kenneweg (Facharzt für psychosomatische Medizin und Psychotherapie) lade ich Sie ein, den Alltag einmal auszublenden und sich in kleiner Gruppe durch Austausch mit Gleichgesinnten und die Kraft der Musik auf vielen Ebenen inspirieren zu lassen.
Die therapeutisch begleiteten Gruppengespräche bilden den sicheren Rahmen für Ihre kleinen und großen Themen, entspannende Achtsamkeitsübungen und interessante Einblicke in die Arbeit der Psychotherapie.
Der anschließende Gitarrenunterricht für Anfänger und Fortgeschrittene lädt Sie ein, auf sehr einfache und angenehme Weise das Gitarrenspiel zu erlernen. Aktiv mitspielen, mitschwingen, mitsingen oder einfach nur zuhören – alles ist erlaubt.
Start der nächsten Runde: Mittwoch, der 21.05.2025
Noch 2 Plätze frei
Gönnen Sie sich doch mal eine „kreative Auszeit“!
„Die Musik drückt das aus, was nicht gesagt werden kann und worüber zu schweigen unmöglich ist“. (Victor Hugo)
Kontakt
Martin Kleemann
Heilpraktiker für Psychotherapie
Lister Meile 21
30161 Hannover
Telefon: 0511-5432338
Email: praxis@lebensnote.de
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